Описание
Программа повышения квалификации «Пилатес»
Цель программы
Подготовить (переподготовить) специалистов в области физической культуры и фитнеса к квалифицированному применению методики Пилатес в работе с клиентами разного уровня подготовки и с разными задачами — от оздоровления и профилактики до совершенствования двигательных навыков и повышения спортивной результативности.
Задачи программы
1. Освоить теоретические основы метода Пилатес: историю, принципы, физиологические и биомеханические механизмы воздействия.
2. Изучить базовый и продвинутый арсенал упражнений, их модификации и противопоказания.
3. Научиться составлять индивидуальные и групповые программы тренировок с учетом целей, возраста, уровня подготовки и особенностей здоровья клиентов.
4. Овладеть техникой демонстрации и коррекции движений, безопасной страховкой и адаптацией упражнений.
5. Развить навыки коммуникации и мотивации, необходимые для эффективной работы с клиентами.
6. Ознакомиться с современными трендами и смежными методиками, дополняющими Пилатес (функциональная тренировка, миофасциальный релиз и др.).
7. Отработать практические навыки проведения занятий в разных форматах (индивидуальные, малые группы, групповые классы).
Знания, которые получит слушатель
— История и философия метода Пилатес, его ключевые принципы (концентрация, контроль, центр, точность, дыхание, плавность).
— Анатомия и биомеханика движений, задействованные мышечные группы и суставы.
— Физиологические эффекты упражнений Пилатес на опорно-двигательный аппарат, дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
— Показания и противопоказания к занятиям Пилатес, особенности работы с группами риска (беременность, реабилитация после травм, пожилые люди и др.).
— Структура и логика построения тренировочного занятия: разминка, основная часть, заминка.
— Методы оценки физического состояния клиента и мониторинга прогресса.
— Основы педагогики и психологии общения в фитнес-среде.
— Санитарно-гигиенические требования и техника безопасности при проведении занятий.